相模原市立双葉小学校

保健室から

６月（白紙）１０月（緑紙）にチェックしました。６年生は自分で寝る時間を設定しています。
今までの知識や周囲の働きかけが実を結んで、全体的に生活リズムをととのえようとする意識が見て取れます。電子機器の使用や塾でつい夜ふかしになりがちな６年生。中学生になるとさらに早寝はむずかしくなりますが、これから思春期に入ると心身ともにバランスをくずしやすいので、しっかり自分の生活リズムをととのえて過ごして欲しいと思います。

1枚目：２１：３０就寝設定。「早く起きたり早く寝たりできて、気持ちよく過ごすことができました」と書いています。２回ともすべてクリア。生活リズムが乱れやすい年頃ですが、良い習慣がついています。

２枚目：２２：００就寝設定。「朝に体内時計ができてパッと起きれるようになりました」「授業中眠くならなくなりました」と書いています。規則正しい生活のメリットを感じていて、とてもいいですね。

３枚目：６月２２：３０→１０月２２：００就寝設定。塾・習い事があっても就寝時間を早めて自分で改善できています。どんな工夫をしたのでしょうか？